快速减肥实例排卵期减肥容易掉秤吗

首页 > 全身减肥 / 快速减肥实例

如何让胃越来越健康,5种食物可考虑食用,健脾养胃

admin2020年04月04日

现如今人们的生活水平越来越高,食物品种也越多,吃的也越来越杂,这就导致了胃也被吃坏了,甚至会得胃病,一旦得了胃病便十分难受的,所以平时生活中要注意胃的养护,那么究竟吃什么对胃好呢?


下面给大家介绍5种食物可助您养胃润肠排毒,一起来看看吧。

1、菠菜

菠菜就是能帮助人肠胃排毒的食物之一,堪称肠胃热毒的“清理工”,而且菠菜里面还含有一种叫做胰岛素的物质,保持血糖稳定就靠的是它。

菠菜里面也含有维生素和抗氧化剂,里面的维生素能治疗夜盲症跟口角炎,而抗氧化物能为皮肤抵抗衰老。

2、黑木耳

黑木耳大家应该都吃过,而且黑木耳可以做药材,做食物吃就更有营养价值,可食可补可做药,黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,它有“素中之荤”之美誉,被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

黑木耳里面含有许多的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用,因此多吃木耳对肠胃是有好处的。


3、花生

花生别看小小的,它也是富有较高的营养价值,可以与牛奶、鸡蛋、肉类等一些动物性食物媲美。可能大家只知道鸡蛋里含有蛋白质,其实花生里面照样含有蛋白质脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。

花生对强健肠胃很有效果,是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

4、芹菜

芹菜对脾胃也有很大的帮助,作为高纤维食物的芹菜,具有抗癌防癌的功效。它经肠内消化作用下会产生一种叫做木质素或肠内脂的物质,这种物质是一种抗氧化剂,当它浓度较高的时候就会抑制肠内细菌从而产生的致癌物质。而且在一定程度下它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,这样就达到预防结肠癌的目的。


5、酸奶

酸奶是一种发酵乳制品,它里面的乳酸里面含有柔和酸味,因此可以促进肠胃的消化,从而更好的吸收牛奶中的营养生分。酸奶很多人都爱喝,就是因为它能够促进人消化,多吃酸奶对肠胃好。


胃作为人体重要的器官之一,一定要好好的爱护,千万别等胃被磨坏了才开始养护它。

现在快节奏生活,很多的都市人都在繁忙的生活中不规律饮食,这样极其容易将胃搞坏,平时应该多吃些养胃的食物,上面几种食物都可食用。

TAG:快速减肥实例 排卵期减肥容易掉秤吗