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女孩不健身减肥,一天吃这3样食物,7天瘦了12斤!

admin2020年04月04日

在女生心理,大概都有一句箴言:“生命不息,减肥不止”。当减肥成为了一种越来越流行的趋势,关于减肥的方式也越来越多。那么哪种减肥方法才是真的有效,亲眼见证后才知道。

国外一位女子开发了新式减肥方法,每天仅吃3样食物,7天瘦了12斤!她还在网络上分享了自己的减肥经过,不少网友看着她的身材由微胖变得纤细,忍不住发出赞叹。她的减肥方法也因此爆红网络!

这是她减肥第2天和第5天的对比照,此时她的体重从145kg减到了135kg,可以看出,她的腰围明显变小了一个size,腰部和臀部间的弧度更加明显了。当减肥到第7天的时候,她竟然还瘦出了马甲线。正面看是标准的A4腰,侧面看就是标准的S形曲线。

相信看到这里很多网友都会心动吧,真希望赶紧知道她的减肥秘诀?

首先,最重要的一点就是卡路里。这位女孩在减肥的时候,每天吃的食物都没有超过1千大卡。基本上就是鸡蛋、苹果、燕麦片这3样。还有一样必备饮品——绿茶。

每天早上,她会吃3个鸡蛋,喝一杯绿茶,这虽然单调,但足以满足一上午的热量需求。午餐同样是3个鸡蛋和一杯绿茶再加上一个苹果。这基本能满足你对食物的欲望和营养的需求。晚餐是燕麦和一杯绿茶或者牛奶。

一个鸡蛋按75大卡计算,一个苹果按52大卡计算,燕麦片的热量大约为150大卡,绿茶的热量可以忽略不计,总共算下来,一天的热量为一个微胖女子的一半。似乎这样吃下去,一天瘦12斤也不觉得奇怪。

不过小编还是不建议这种仅仅靠饮食减肥的方式,毕竟长期这样吃下去身体的健康多少会受到影响,而且坚持也是一件特别困难的事情。对于大多数人来说,即使瘦下去了也有可能很快就反弹。

正确的减肥方式还是得以营养科学的饮食加上运动为主,大多数微胖的女孩子都是因为不良的生活习惯导致的。其实只要改掉这些,多注意生活中的小细节,减肥其实是件简单又快乐的事情。

下面,小编提醒正在减肥的朋友,一定注意这几点:

1、 制定减肥目标,一定要写减肥日记,今日遇到的困难,明日如何调整攻克难关;

2、 多喝水,这点对女孩子真的很有用;

3、 管住嘴,辛辣油腻不吃,烟酒饮料不沾;

4、 多运动,做家务,爬楼梯,上下班都能减肥哦!

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