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女人喝“酸奶”好处多多,这些时候喝效果最好,一般人不告诉她们

admin2020年04月04日

酸奶可以说的上是老少皆宜的饮品了,深受广大朋友的喜爱,那么在对于我们女生而言的话,很多女性都会通过食物来保养自己,现在酸奶已经成为不少人的选择,它受欢迎的程度已经远远超过牛奶。说到酸奶大部分想要的还是护肤,其实常喝只会有益无害。下面就带大家一起来了解一下女性喝酸奶的好处

1,喝酸奶的好处

促进消化,很多的女性有的时候会出现消化不良的现象,那么在这个时候我们就应该喝一点酸奶可以帮助我们肠胃的消化,同时也能促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

远离便秘,女性经常发生便秘,而造成便秘的根源在于肠道,只要让肠道畅通,那么便秘就解决了。怎么让畅通流通呢?多喝酸奶吧,其实酸奶有一种叫做短链脂肪酸的营养物质,它不但可以让肠道畅通无阻,而且还能有利于有益菌群的生长。

预防妇科炎,食用由活性乳酸菌制成的酸奶,可使妇女的分泌物保持酸性,从而起到一定杀菌的作用。

2,什么时间喝最好

睡前,虽然睡之前不能喝东西,但是酸奶可以,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

饭后,饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳

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