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天后王菲不仅唱歌好听,同时也是瑜伽高手,健身瑜伽样样精通

admin2020年04月04日

天后王菲或将出新专辑?期待女王重返巅峰时期王菲是全中国家喻户晓的歌手,空灵性感的嗓音,至今无人能敌,被众多歌迷朋友封神为天后。据悉,作为最具影响力的歌手之一,王菲或将在近日发布自己的全新专辑。在一档娱乐采访中,主持人问知名经纪人邱黎宽:王菲会出新专辑吗?对方斩钉截铁的回答:会。生活随性热爱自由,没有任何拘束的王菲,在对待自己的音乐上面也是如此。从几年前粉丝就开始苦苦哀求催更,王菲对此一概不理,随着心情,唱着自己喜欢的歌曲。偶尔灵感上头来上一首歌,立马就会上各大音乐排行榜榜首。但是,音乐生活都很随性的王菲,却在健身这条路上,一直走了下来,这一下就坚持了十多年。对王菲来说,生活中可以不修边幅,自由自在,但是健身一定要有。平常天后最喜欢的额健身运动就是瑜伽,经常随时随地就开连,健身房也是王菲经常去呆的地方。长久的坚持健身,让王菲看起来根本不像是40多岁的人,身材十分匀称,长腿出街吸睛。不少歌迷纷纷夸赞王菲是不老的天后。今天介绍一组体式,可以帮助修炼大长腿的体式,一起来坚持练习啊!!只要你坚持,你也可以拥有比例很好的大长腿的!!1.上犬式式上犬式经常出现在下犬式之后,同作为过度体式出现,在流瑜伽,阿斯汤加的拜日A,B中经常出现,但是很多人的上犬式做的都不太标准,导致出现各种疼痛,例如颈椎,腰椎,手腕疼痛等等。正确的练习方式:1.趴下来,双手放在肩膀下方,肩胛骨内收往后2.激活整个身体的肌肉,特别是腿,双手往下推地3.完全伸直手臂,让整个身体离地4.胸腔往上,头往后,打开身体前侧5.保持腿部和后背的力量,髋部、大腿、膝盖离地6.出来的时候,身体慢慢放下来2.金字塔式这个瑜伽体式能够有效地锻炼腿部肌肉,帮你消灭腿部脂肪,轻轻松松就能练出美腿来!赶紧跟着下面的瑜伽教程来练习。练习方式:(1)山式站立,双腿并拢或与肩同宽。(2)吸气,双腿分开略大于2倍肩宽,使双脚在同一直线上,双臂于背后合十,肩胛骨内收,目视前方。(3)呼气,弯腰俯身,达到自己的最大限度,伸展颈部。静止保持2次以上深呼吸。(4)吸气,腰背部发力,使身体回复至正中。(5)呼气,双臂放回体侧,双腿收回至山式站立。重复练习。今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦!!!

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